奥さんは中国人 <228> 何もしない時間作るのがよい訳
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<228> 何もしない時間作るのがよい訳

記事228

こんなにあった、あえて「何もしない」ことのメリット


あわただしく過ごす日々。
わたしも毎日、仕事、子育て、家事で、一日24時間では足りない!
というのが正直なところです。
頭の中で仕事、プライベートでその日にしたいチェックリストをつくり、
それを達成させるため、息つく暇もないという方も多いはず。

あえて、何もしない時間をつくる

「Collective Evolution」によると、一日5~10分でも、朝起きてすぐや
職場、家事の合間に、あえて何もしない時間を少しつくるだけで、
精神的にも身体的にもメリットがあるそうなんです。


何もしないことで、神経を休め、健康面では、心拍数を減らす、消化を
よくする、気分がよくなる、脳を休めるなどのメリットがあります。
また、ある調査では、一日2、3回仕事の合間に5~10分、何もしない時間
を作った場合、仕事の効率が50%上がったという結果がでています。

(「Collective Evolution」より引用翻訳)

ポイントは本当に何もしないこと。
飲み物を飲んだり、ということもせず、とにかく何も考えず、身体も
動かさないこと......。
そういわれるとなかなか難しそうですが、まずは意識してボーっとして
みることからはじめるのがよさそうです。
少しの時間、何もしないだけで、こんなにメリットがあるなんて驚きました。

ふとした瞬間に無になってみる

やることはたくさんあるけれど、すこし深呼吸して、チェックリストの
プレッシャーも忘れて、あえて何もしない時間を作ってみるのもよいかも
しれません。

わたしは仕事がひと段落したときや通勤中に実践しはじめました。
これを続けて、慣れてくると、もう少し精神的にゆとりが出てきて、
毎日の生活が少し穏やかな気分ですごせそうな気がします。



< 2015年6月26日配信  MYLOHAS >  Infoseekニュース

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コメント(0)トラックバック (0) | 2015年08月27日 (木)06時16分
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